当心你身边的能量吸血鬼
最近有学生跟我探讨她遇到的难题，她说：“我再也受不了我的室友了，每次有在她身边，我的情绪都很低落。我应该怎么做，才能远离这些低能量的人呢？
我明明知道自己不应该过分关注别人的看法，但我还是经常会遇到一些让我觉得很难相处的人。我意识到自己需要为此负一定责任，我自尊心太差，对怎样划定合理的人际关系边界缺乏信心。”
我的第一反应是：这姑娘该不会是遇上能量吸血鬼了吧！
01
能量吸血鬼，盗走你的能量
大多数人都知道如何保护自己的财产不被强盗抢劫，但有种小偷你更应该提防，那就是像吸血鬼一样把你的好情绪抽干的能量窃贼 (Energy thief)。
没错，能量窃贼偷走的是你生命中最重要的东西——你的能量。
这个女孩子在聊天中一再表达自己并不乐意和室友相处，那么问题来了：讨厌能量值低的人，是正常的感受吗？
答案很简单：想要避开那些让你感觉不舒服的人是很正常的，但更关键的问题是理解他们为何会让你失望。
是因为他们的能量比你的低吗？还是说他们的行为刺激了你，让你失望？
你并不需要马上回答这个问题。
如果你一再的对某个人产生一连串的负面情绪和反应，那么就让自己跟对方先一点距离好了。这样一来，你就给自己一定时间、一个安全地带来调整自己。
比如对前面提到的这个女孩来说，我建议她把自己回宿舍的时间跟室友错开，减少见面的机会。如果过了一段时间后，发现自己还是不能忍受和你的室友住，那就搬走好了。最重要的是不要愚弄自己，认为这是他们的问题，并以此为借口逃避内在的建设。
02
用你的光环保护自己
我们如何做才能让自己不受能量吸血鬼的负面影响呢？
我的答案很简单，用你的“光环”隔开对方。
什么是光环 (Aura)？
每个生命体，都有一个光环，它是围绕你的能量场。它是一个蛋形的能量场，围绕你的身体。
在大多数情况下，能量工作者比如读心者、占卜家、佛教徒、冥想者、按摩师……都能看到你光环的色彩。光环反映了你的内在，同时显示了你的整体健康——身体、情感、精神和灵魂。
你的光环像第二层皮肤，是你生命力的重要组成部分。
光环是从身体散发出来的辉光能量。它充当保护你免受负面能量的盾牌。
03
怎样识别能量吸血鬼？
你肯定遇到过能量吸血鬼，能量窃贼散发出负面的感觉，通常他们看上去的样子也很丧。简单的讲，能源窃贼有几个通病：总在抱怨，负面情绪，穷气，爱八卦。不知不觉中这些人会耗尽你的能量。
与他们相处，即使只有几分钟，你也会感到筋疲力尽。
在生活中我们该怎样防范能量吸血鬼呢？他们会做些什么事让我们感到如此不快？我来举几个常见的例子：
1. 以友好的方式接近你，然后突然变脸，显露出负面情绪。
你可能会遇到一些人，他们会热情地跟你打招呼，就像你是他们这一天里见到的最好的人一样。然而寒暄过后，他们很快表现出亲密无间，这时候他们立刻变成另一张脸。
他们会突然变得乖戾，或者开始谈论一个令人沮丧的话题。这种类型的能量窃贼散发出的负能量让人窒息。
如何阻止他们：对他们微笑，以此来阻止他们耗尽你的精力。微笑的行为有助于释放正能量，对抗能量窃贼，你需要克服情绪波动，保护你自己的能量场。
2. 想把你拖到他们的低能量水平。
对方希望同化你，让你有同感，所以要把你带到跟他一样的低能量水平。
他们从同情中获得满足感，而不是真正改善自己的能量水平。当他们试图让你的情绪与之匹配时，他们也在潜移默化地吮吸你的能量。
你可能有个朋友不断打电话向你求助。等你给你忠告后，他会感觉更好，但随后你会被扔到一边，他又去找别人倾诉同样的问题，好像一点长进都没有。
这种人并没有从你们的交往中获得能量。大多数时候，他们只是需要有这么一个指导和支持他们的人。
如何阻止他们：提供一些积极的建议，然后把话题换得轻松一些。大多数人时不时需要别人的帮助，你鼓励的话会有一定作用。
如果你的话没作用，那你还费那个神做什么。
3. 有人想让你为他们感到难过。
远离那些总是抱怨自己处境的人，避免让他们消耗你的正能量。
有人不断抱怨没工作，但并不很努力地找工作。有人抱怨在单位受气，又不肯认真调整状态，或者下不了决心换一份工作。
这些自怜自艾的行为其实表明，这个人并不打算对自己面临的困境负责。
经常与这种能量窃贼互动，会消耗你的正能量。因此你需要确保你们之间的交流有一定节制，而不是失控的状态。
和爱抱怨的人保持健康的人际关系几乎是不可能的。你不应该因为疏远他们而内疚。
如何阻止他们：对方乐于在你面前扮演受害者的角色是因为你允许他们这样做。你需要轻轻地、但是肯定的推开他们占用你的时间抱怨，迫使他们从自身找到力量，克服困难。
生活已经够艰辛的了，谁还没有点麻烦呢？管好自己最重要。
4. 有人试图夸大问题的严重性。
有那么意中人，常常把事情搞得严重得不像话，尤其是把他们自己的问题说得天大一样。他们过份的强调生活中各种琐碎事件的不如意，并用夸张的悲观态度看待一切。
这种能量小偷，仅仅因为一杯咖啡的甜度不满意或者额外要走五分钟路，能抱怨一整天。
如何阻止他们：确保不要因为他们过度分享的细节，而忘记还有更重要的事情等着你。一旦人们意识到生命不仅是每天的琐事，我们的思想、我们所做的事还可以为更广博的人类经验做出贡献，就会有更积极的态度面对每一天。
5. 有人试图让你专注于消极的东西。
那些想让你专注于坏消息的人会利用你旺盛的精力。
这些类型的人常常让你觉得什么事都没有进展，会让你的脑袋充满困惑。
你出于关心，跟他们分享了一些经验，但他们总会指出生活中的消极一面，让你觉得自己不应该表现得那么积极。
如何阻止他们：在跟这样扥人接触后，你必须转而马上去想或者去做一些让你快乐和喜欢的事情。不管他们在说什么，别太投入，表现出必要的关切是一种礼貌，但你同时也要显出若无其事的样子。这将向他们传达一个信息，那就是你不接受他的消极情绪，至少他把消极情绪放错了地方。
04
如何保护自己不受干扰
有很多方法可以保护你的气场免受能量吸血鬼的影响，以下这些练习都很容易做。事实上，如果你每天练习，你会变得更强！
1. 拥抱自然
亲近自然有助于增强你的积极情绪，自然能量是世界上所有生命的能量源泉。
有很多方法可以让人静下来：到一个人少的花园，脱下鞋子，赤脚走在草地上。还可以去露营，沉浸于自然的美妙和神奇。
2. 启动保护气泡
保护你的能量场，最常用的方法是启动保护气泡，这也是多数心理咨询师每天醒来后做的第一件事。
具体是这样开始的：把手伸过头顶想象自己与宇宙连接，想象从天上下来一道白光。感觉你的整个身体被这白光包围着，然后想象这白光的边缘形成一个气泡。感觉自己被这个泡泡包围着，你就在它的中心。
现在你周围有一个保护性的泡泡，它会阻挡能量窃贼。
3. 让你的光环更接近自己
无论何时你和别人交流，你都会感受到对方的能量。让你的光环接近你，确保你不会从别人那里得到负面能量，并且他们不会从你那里偷走能量。
这里有几个步骤，如何保持你的光环靠近你：
通过握住你的手去感受你周围的保护泡泡，找出你的气场在哪里。一旦你感觉到你光环的边缘，想象一下保护中心在你身体里。
在头脑中提示自己，光环正在靠近你的身体。
当你感觉到一个能量窃贼在附近时，你可以告诉你的气场接近你的身体。
4. 利用声音清洗你的光环
声音艺术家会用调谐叉、手鼓或西藏唱碗来帮助人们放松情绪、清洗光环。你自己也可以在家里，找到一些简单的工具，创造让你平静的音律。
这里是一个例子，它可以产生对象的音调清晰你的光环：
找到一个安静的空间，在那里你将能够听到的声音清晰，没有中断。在舒适的环境里，深呼吸静坐。
在脚边放一只西藏唱碗，轻轻敲击，让震动的空气带动你的脉轮振动，感觉声音振动式和流动在整个房间。
你把精力集中在声音的辐射上，想象你的振动传播洗去所有负面的光环。
做完这个声音练习，你可以做做运动。
5. 保持积极和开放的头脑。
快乐的微笑是最好的保护你的武器。当你有一个积极的态度，就能击退能量盗贼的负能量。
记住，大多数人并不知道他们在偷走你的能量，所以你完全可以停止他们的偷窃行为。
6. 写一段有关心灵净化的会话。
给自己一个相对固定的灵气净化的阅读和写作时间。
心灵阅读指的是你作为读者与自己的心灵对话。如果你的生命中有不对的人出现，你的心会告诉你如何阻止他们窃取你的能量。你可以通过冥想做到这一点。
最后，你还可以跟一个专业的通灵者合作，专业通灵师能帮助你净化灵气，大大增强你的能量。通过净化光环，一个通灵者可以清除任何消极的东西，让你在自己的光环中渐渐安顿下来，开始你的能量疗愈过程。
在西方，一位好的通灵者至少要接受2-3年的系统训练才能出师。我的冥想导师是美国宾夕法尼亚大学的心理学教授，除了系统的心理学、哲学，还修习印度教、佛教、伊斯兰教，写过十几本个人修行成长方面的著作。跟随他学习，我感到很丰实舒畅。
我也会用文字，记录自己这一路修行的心得。
与智者同行，不妄语，不评论，怜悯无明之人，因为他们已然在为自己的无明受苦。
这世界并不缺少指指点点的噪音，那些本就无益的话语，最好不要从我们自己的嘴巴里说出。
推荐书籍
1.《能量心理学》
2.《疗愈自我：一个革命性的新计划增压你的免疫力和保持良好的生活》