新学期开始了

寒假期间储存的脂肪却对你依依不舍

你以为每逢佳节胖三斤？

不，是三公斤！

俗话说

三月不减肥，五月徒伤悲

在南农，我们怎样与脂肪战斗？

你以为小编要推荐你去健身房？

不不不，在南农

其实

你可以这样瘦

▽

 Plan A

运动地点：学校操场+附近器械区 

[咦 有器械吗 -在武林那边啦]

推荐理由：学校操场，离大部分的宿舍仅5min路程，便利NO.1

推荐运动：

• 1. 跑步

零成本运动，与音乐一起食用风味更佳。在跑步时调整呼吸，心率，保持正确的跑步姿势，做好跑后拉伸。建议下载一个手机APP记录跑步里程数和跑步时间。

• 2. 深蹲

据说深蹲是一种“能将身上所有肌肉都能用上的运动”，女性锻炼深蹲可塑形或提高下肢力量，男性锻炼深蹲可提高提高弹跳能力。[此动作同样需按标准动作执行，误操作会有伤膝盖的风险]

▽

Plan B

运动地点：学校网球场+学校羽毛球场+乒乓球场

通知看过会忘？

so 简单来说

-早点排队-

以下为通知原文：

为满足健身爱好者需求，在正式收费前，体育部拟在不影响正常教学情况下，适时免费开放羽毛球馆和乒乓球馆。具体时间及要求如下：

1、时间每周一、周二、周四和周五，下午4点到6点开放，周三下午2点到5点，周六周日休息；

2、进馆必须刷本人校园卡，一人一卡，违者严禁入内；

3、严禁穿鞋底带钉及硬底鞋类进入；

4、严禁在馆内抽烟及喝带糖份饮料；

5、一片场地最多4人活动；

6、因场地少和安全考虑，严禁带家属及小孩进入；

7、其它进馆要求，请见体育中心大门处公告

推荐运动：

球类运动是全身运动项目，可以提高你的灵敏度和反应力，说不定对你的视力也有好处哦。

• 1. 网球

• 2. 羽毛球

• 3.乒乓球

 ▽

PlanC

运动地点：中山陵风景区+明孝陵风景区+环紫金山绿道

推荐运动：

不得不感叹下南农优越的地理位置了。推荐一条环紫金山绿道，在博爱园旁边有入口。

• 1. 散步

• 2. 骑山地车

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策划：全媒体中心新媒体部

文字：全媒体中心新媒体部 葛梦君

图片：全媒体中心新媒体部 葛梦君 刘慕霖  

操场图片 代志宏

编辑：全媒体中心新媒体部 刘慕霖